Este proyecto trata de una intervención socioeducativa para el desarrollo del bienestar emocional desde una perspectiva de igualdad en contextos digitales y sociales, tiene por objeto promover el bienestar emocional y la salud mental de la infancia y adolescencia de la provincia de Córdoba desde una perspectiva de igualdad, fomentando el desarrollo de competencias emocionales, relaciones saludables y una ciudadanía crítica, consciente y respetuosa con la diversidad.

Se ejecutará en 70 centros educativos, tanto en contextos urbanos como rurales, de primaria y secundaria (edades: 10-16 años). Como beneficiarios indirectos del proyecto se encuentran las familias, asociaciones, entidades, instituciones, etc.

«CUIDARSE-SE: Bienestar emocional en igualdad» surge como respuesta a diversas necesidades detectadas en la población destinataria y en el entorno educativo. Entre ellas, destaca la carencia de espacios estructurados donde el alumnado pueda trabajar la educación emocional de forma sistemática y adaptada a su realidad. Esta falta de intervención temprana dificulta la adquisición de habilidades fundamentales para el bienestar personal y social.

Para la consecución de estos objetivos se establecen diferentes actividades para el alumnado, según edades, en los centros educativos de primaria y de secundaria. Desde un enfoque educativo y participativo, se dotará al alumnado de conocimientos y habilidades suficientes y adecuadas, poniendo en relieve la realización de reflexiones guiadas con la integración de la perspectiva de igualdad en todas las actividades llevadas a cabo.

Actuaciones en Primaria

ACTIVIDADES Y DESARROLLO
Centros educativos de Primaria · 5º y 6º
Edades: 10–12 años
Duración: 2 horas
Grupo: 25 participantes
CUIDAR-SE: La Isla del Bienestar
Taller participativo y experiencial orientado a trabajar el bienestar emocional, el autocuidado y la expresión de las emociones
desde una perspectiva de igualdad. A través del juego, la representación y la reflexión colectiva, el alumnado identifica
emociones y situaciones que pueden afectar a su bienestar, prestando especial atención a la influencia de los estereotipos y
expectativas de género.

1. Activación · «El semáforo emocional en igualdad» · 20 min
   El alumnado se desplaza por el espacio y se posiciona en los colores verde, amarillo o rojo según cómo se sentiría ante
   diferentes situaciones cotidianas: recibir una felicitación, sentirse excluido/a de un juego, equivocarse delante de la clase o
   que otras personas se rían de él/ella.
   La dinámica permite reflexionar sobre la diversidad emocional y sobre cómo chicos y chicas pueden experimentar y expresar las emociones de manera diferente debido a las expectativas y normas sociales.
   Se introduce la idea de que todas las emociones son válidas y necesarias y que expresar lo que sentimos forma parte de
   nuestro bienestar.
2. Dinámica central · «Personajes de la Isla» · 50 min
   A través de una narrativa simbólica, el alumnado conoce diferentes personajes que representan situaciones relacionadas con el bienestar emocional: personas que ocultan cómo se sienten, buscan constantemente la aprobación de los demás, tienen dificultades para pedir ayuda, se comparan con otras personas o sienten que deben mostrarse fuertes en todo momento.
   En pequeños grupos, preparan una breve representación o explicación sobre su personaje, identificando qué le ocurre, cómo actúa y qué puede estar sintiendo.
   Tras cada presentación se realiza una reflexión guiada sobre las emociones del personaje, sus comportamientos y la
   posibilidad de que estas situaciones formen parte de la vida cotidiana.
   La actividad incorpora la perspectiva de igualdad, analizando cómo cambiarían estas situaciones si el personaje fuera chico o chica y cómo los estereotipos de género pueden influir en la manera de expresar las emociones, pedir ayuda, relacionarse o afrontar determinadas situaciones.
   Idea clave: Muchas veces ocultamos lo que sentimos porque creemos que «no deberíamos» sentirlo o mostrarlo. Estas
   expectativas están relacionadas con lo que aprendemos socialmente y no siempre con lo que realmente necesitamos.
3. Dinámica experiencial · «La mochila invisible» · 30 min
   Se presenta una mochila simbólica que representa las cargas emocionales y expectativas que podemos llevar en nuestro día a día.
   De forma anónima, el alumnado escribe en pequeños papeles aquello que le preocupa, le genera malestar o le cuesta
   expresar y lo introduce en la mochila.
   A partir de las aportaciones se reflexiona sobre aquello que puede «pesar» emocionalmente, incluyendo situaciones como
   tener que ser fuerte, gustar a los demás o no poder expresar que estamos mal.
   Se trabaja la importancia de compartir lo que sentimos, pedir ayuda y cuestionar aquellas expectativas que pueden afectar a nuestro bienestar, entendiendo estas acciones como parte del autocuidado.
4. Cierre · «CUIDAR-SE en igualdad» · 20 min
   Como cierre, cada participante completa de manera individual frases como:
   «Para cuidarme puedo…»
   «Para que mi clase sea un lugar mejor necesitamos…»
   Las aportaciones se utilizan para construir un pequeño acuerdo grupal de bienestar y convivencia, basado en el respeto a las emociones, la escucha activa, la ausencia de juicios y la libertad para expresar lo que sentimos

Actuaciones en Secundaria

ACTIVIDADES Y DESARROLLO
Centros educativos de Secundaria · 1º- 2º – 3º – 4º ESO
Edades: 12–16 años
Duración: 2 horas
Grupo: 25 participantes
CUIDAR-SE: Sin Filtro
Taller participativo y experiencial centrado en el bienestar emocional, el autocuidado y la influencia de las redes sociales en la autoestima y la percepción de uno/a mismo/a, incorporando una perspectiva de igualdad.
A través de dinámicas de posicionamiento, análisis de personajes y reflexión crítica, el alumnado explorará las presiones sociales y digitales que pueden afectar a su bienestar, así como estrategias para identificarlas y afrontarlas.

1. Activación · «Real o Filtro» · 20 min
   El espacio se divide en dos zonas: «Más real» y «Más filtro». El/la educador/a plantea diferentes afirmaciones relacionadas con las redes sociales, las emociones, la imagen y la percepción social, y el alumnado se posiciona físicamente según su opinión.
   Se abordan cuestiones como la comparación en redes, la importancia de los «likes», la expresión de las emociones o la presión sobre la imagen corporal, generando un breve intercambio de opiniones.
   La dinámica permite introducir algunas ideas clave: las redes sociales no muestran la realidad completa, pueden favorecer la comparación y afectan de manera diferente a cada persona.
   Idea clave: Lo que vemos no siempre es lo que es, pero sí influye en cómo nos sentimos y en cómo creemos que debemos ser.
2. Dinámica central · «Historias sin filtro» · 60 min
   En pequeños grupos, el alumnado recibe un personaje inspirado en situaciones habituales relacionadas con redes Sociales, autoestima, presión social y expresión emocional.
   Los personajes pueden representar, entre otras, situaciones como: Preocupación por recibir pocos «likes». Comparación constante con influencers. Presión por la imagen o el cuerpo. Dificultad para mostrar que se está mal. Necesidad de aparentar fortaleza.
   Impacto de los comentarios recibidos en redes.
   Cada grupo analiza su personaje y construye una historia que permita identificar qué le ocurre, qué siente, qué presiones recibe y qué papel desempeñan las redes sociales.
   Posteriormente, el grupo crea una historia alternativa en la que el personaje identifica lo que le sucede, incorpora estrategias de autocuidado, rompe dinámicas de comparación o presión y establece relaciones más saludables.
   Las historias se presentan mediante una breve representación, narración o explicación y se realiza una puesta en común sobre las situaciones y emociones que aparecen.
   Perspectiva de igualdad
   La actividad incorpora una reflexión específica sobre cómo los estereotipos y expectativas de género pueden influir en el bienestar emocional: Presión estética y corporal sobre las chicas. Dificultades de los chicos para expresar determinadas emociones.
   Expectativas diferentes sobre cómo deben comportarse unas y otros.
   Influencia de estas presiones en la autoestima y el bienestar.
   Idea clave: Las redes sociales no afectan igual a todo el mundo, y muchas de las presiones que sentimos tienen que ver con lo que se espera de nosotros y nosotras.
   
3. Dinámica crítica · «Normas que nos afectan» · 25 min
   Se presentan diferentes frases que reflejan normas y expectativas sociales presentes durante la adolescencia, como:
   «Tienes que ser perfecto/a».
   «Si no encajas, el problema eres tú».
   «Los chicos no lloran».
   «Las chicas tienen que gustar».
   «Tu valor depende de lo que piensen los demás».
   «Hay que estar bien siempre».
   El alumnado se posiciona ante estas afirmaciones y argumenta sus opiniones.
   A partir de ellas se analiza cómo determinadas normas pueden afectar a la autoestima, la salud mental y las relaciones, así como su relación con las redes sociales, la comparación, la necesidad de aprobación, la ansiedad o el miedo al rechazo.
   Se plantea la posibilidad de cuestionar aquellas expectativas sociales que generan presión o malestar.
   Idea clave: Muchas de las cosas que nos hacen sentir mal no vienen solo de nosotros/as, sino también de normas sociales que podemos cuestionar.
4. Cierre · «Sin filtro: lo que sí necesito» · 15 min
   Como cierre, el alumnado completa de forma anónima frases como:
   «A veces me afecta…»
   «Me gustaría poder…»
   «Para cuidarme necesito…»
   De manera voluntaria, se comparten algunas reflexiones y se realiza un cierre grupal orientado a reconocer qué necesitamos para sentirnos mejor, cuidarnos y relacionarnos de una manera más saludable y libre de presiones.